תוכנית אימון לחופשה

תכנית אימון ליואל לרגל נסיעה לחופשה

לפניכם תכנית אימונים שהכנתי עבור אחד מלקוחותי העונה לשם יואל, לרגל נסיעתו לחופשה בת שבועיים.
לפני כחודש התחלנו להתאמן והיה חשוב לשנינו לשמור על רצף האימונים ולא לשבור רצף זה, בשל הנסיעה.
ציידתי אותו בגומיית כושר ובדלגית  (שמחירם כמה עשרות שקלים בודדים וניתן להשיגם בכל חנות ספורט). בעזרת שני האביזרים הללו ובצירוף מס" תרגילי כושר המתבססים על משקל גוף, בניתי עבורו תוכנית אימונים אותה יוכל לשלב עם אימון ריצה שאותו אפרט בסרטון.
סרטון זה הוא סרטון פתיח, המסביר את סגנון העבודה עם תוכנית אימונים זו ושני הסרטונים הבאים (בהמשך העמוד),  יפרטו וידגימו את אופן ביצוע התרגילים וכן טיפים נוספים שיעזרו לו להצליח לבצע את מתכונת האימונים אותה בחרנו יחד.

סרטוני כושר נוספים בקטגורית תכניות אימונים

תוכנית אימון כושר לבית - איך לשרוף קלוריות מבלי לצאת מהבית
תוכנית אימון כושר עם דלגית
תוכנית אימון לייצוב מותני ולהפחתת כאבי גב
תוכנית אימון ליואל לרגל נסיעה לחופשה