יותם איזקוב-מאמן כושר אישי

מאז ילדותי אני עוסק בספורט.בגיל  8 עד 12 הייתי חבר בנבחרת ארצית להתעמלות קרקע ומכשירים במכון וינגייט, הייתי פעיל ספורטיבית בתקופת בית הספר והצבא (סיירת גולני), לאחר השירות הצבאי עבדתי בחו"ל בשורות הביטחון. בגיל 25 החלטתי למסד את דרך הספורט ועברתי את קורס מדריכי חדר הכושר בוינגייט, קורס מדריכי ספיננינג  ולהשלמת הידע עברתי קורס עיסוי רקמות עמוק של בית ספר מירב. בתחילת הקריירה עבדתי כמדריך ספינינג בחדרי כושר שונים ומהר מאד עברתי לאימוני כושר אישיים. כיום אני מצליח להגיע לגרעין ה"בעיה" אצל לקוחותי ולגרום להם להתחיל להתיחס בכבוד לגופם  עם פעילות גופנית הרגלי תזונה ודפוסי התנהגות טובים יותר. במהלך השנים  עברתי השתלמויות שונות הקשורות לספורט. להנאתי, אני רוכב אופני כביש ומתרגל אשטנגה יוגה על בסיס יומי. את אהבתי לספורט פיתחתי לשיטה. מזה כחמש שנים אני עוסק כמאמן כושר אישי מתוך כוונה לתת מענה אחר ובלתי מתפשר לקהל מאומני. שירות עד בית הלקוח, ציוד ואביזרים, אימון בטבע ובבית בהתאם לעונות השנה ומתן מענה לשמירה על אורח חיים בריא.  

שני שרגאי - מאמנת כושר אישית

שמי שני שרגאי ואני מורה לחינוך גופני ומאמנת כושר אישית. כמעט לאורך כל חיי עסקתי בפעילויות ספורט שונות. אני חיה ונושמת תנועה ומכאן שברבות הימים הפכתי זאת למקצוע! בשנת 2008 סיימתי לימודי תואר ראשון בהוראת החינוך הגופני והספורט ממכללת וינגייט. במסגרת לימודי רכשתי ידע נרחב בתחומי התנועה השונים, פיזיולוגיה במאמץ, אנטומיה, ביומכניקה של תנועה ועוד. במהלך לימודי רכשתי ידע נוסף בהדרכת חדר הכושר, התעמלות קרקע והתעמלות ילדים ובהדרכת אירובי ועיצוב וחיטוב הגוף בהוראת חיה הלפרין. בנוסף התמחיתי במגמת הגיל הרך, במסגרתה רכשתי ידע בלימוד התנועה ופעילות גופנית של ילדים החל מגיל הגן ומכאן שבנוסף לאימון הגופני אני מלמדת חינוך גופני בגני ילדים. האני מאמין שלי דוגל בהתאמת אימון כושר למתאמן עצמו עפ"י צרכיו, יכולותיו האישיות ומטרותיו לטווח הקרוב והרחוק. אני שמה לי למטרה למצוא את נקודות התורפה הן המוטוריות והן הפסיכולוגיות של כל מתאמן וללמדו כיצד לפרוץ את גבולות הקושי ולשאוף להשגת מטרותיו. במהלך עבודתי התנסיתי באימון אוכלוסיות מגוונות: בוגרים בגילאים שונים, ילדים החל מגיל הגן וכלה בגיל בגרות, נשים בהריון ולאחר לידה וקשישים. כמו כן מנוסה באימון זוגות וקבוצות קטנות. כיום מאמנת ראשית של קבוצת הכושר לנשים בפארק הירקון בתל אביב לכל אוכלוסייה צרכים שונים אלו מאלו ולכל מתאמן יכולות שונות וצרכים אחרים והדגש בעבודתי הוא על בניית אימון כושר מותאם אישית לכל מתאמן או מתאמנת.

שגיא זייץ - מאמן כושר אישי

מאז ומתמיד אני עוסק בספורט על בסיס יומיומי בתחומים שונים. עוד בהיותי ילד באוקריינה התאמנתי בחדר הכושר באופן מקצועי. כשהגעתי לארץ בגיל 16 המשכתי להתאמן והתגייסתי ליחידה קרבית. לאחר השירות הצבאי עבדתי בחו"ל בשורות הביטחון. בחו"ל התחלתי להתעניין בעולם הטריאתלון, השתתפתי בתחרויות ומאוחר יותר אף עברתי הכשרה לאמן טריאתלון במכון וינגייט. במשך השנים הוסמכתי להיות גם מדריך שחייה, מדריך חדר כושר והיום אני סטודנט שנה ג' לחינוך גופני. במסגרת לימודיי רכשתי ידע בתחומים שונים כגון אנטומיה, פיזיולוגיה, תזונה נכונה והוראה. מניסיון אישי אני מודע לכך ששמירה על השרירים והרקמות תומכים מאוד באימוני כושר ומשפרים תוצאות, ולכן פניתי גם לכיוון העיסוי, הוסמכתי בעיסוי תאילנדי, עיסוי רפואי ועיסוי שבדי. כיום אני מאמן הכושר של קבוצת ריצה, מאמן לריצות ארוכות ורכיבה על אופניים לכל הרמות

יעל רחמנוב- תזונאית אישית

שמי יעל רחמנוב ואני בוגרת לימודי תזונה. לאורך השנים תחום התזונה בשילוב עם פעילות גופנית היוו חלק מרכזי מחיי הפרטיים. לאחר לידת ילדיי עזבתי את תחום הניהול (בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות וניהול ותואר שני במנהל עסקים ומשאבי אנוש) ופניתי לתחום התזונה באופן מקצועי וזאת מתוך הבנת הקשר ההדוק והבלתי מתפשר בין תזונה לבריאות נפשית ופיזית. תחום זה מלווה אותי היום הן בחיי הפרטיים והן בחיי המקצועיים. אני עובדת עם אוכלוסיות שונות: ילדים, מתבגרים, נשים וגברים ובעיקר עם אנשים שאימצו ו/או המעוניינים לאמץ אורח חיים בריא, המשלב פעילות גופנית באופן סדיר עם תזונה בריאה ומאוזנת והזקוקים להנחיה ולליווי לאורך התהליך. אימוץ אורח חיים בריא הנו לא רק שינוי תזונתי, אלא גם תהליך של שינוי, המכיל בתוכו התנהלות של קבלת החלטה ללמידה, לשינוי בדרכי החשיבה, בדרכי ההתמודדות ובמודעות לתחושות ורגשות (כזיהוי תחושות רעב ושובע ואכילה באמת כשרעבים ולא מתוך "אכילה רגשית"). כיום אני מאמנת אישית לתזונה נכונה במהלך המפגשים אני מלווה ותומכת בלקוחותיי לכל אורך התהליך, תוך התחשבות במגבלות באילוצים השונים שלהם, לשם הצלחת התהליך והשגת המטרות והיעדים שהצבנו ביחד לאורך המפגשים.

עתליה ליבמן - מאמנת כושר אישית

שמי עתליה ליבמן,  גדלתי במצפה הילה שבגליל. בתום  שנת הלימודים הנוכחית, אני מסיימת לימודים לתואר בחינוך גופני ותנועה. במהלך לימודי התואר רכשתי ידע בתחומים שונים כגון פיזיולוגיה, אנטומיה, ביומכניקה של הספורט, תזונה ועוד. תנועה וספורט הם לי דרך חיים מאז ילדותי. לצד מקצועות הלימוד ופעילות חברתית בתנועת הנוער, ראיתי את המכלול של ספורט ותנועה, כמה שנדרש להיטיב עם כל מה שבונה את תפישת גוף – נפש. לא בכדי, דרך חיים זו, הייתה חלק  בלתי נפרד ממעורבות חברתית מאוד פעילה. לא בכדי מצאתי עצמי בשירות שדרש מאמץ גופני בצבא. ניתן להוסיף שהללו  היוו בשבילי  שפה לעבוד עם אנשים ודרך ללכת בה בעולם. אני מאמינה  שלעניין זה אין נוסחאות ומילות קסם... חשוב להכיר את האדם העומד מולך, גילו וצרכיו ובהתאם לכך להתאים לו תוכנית שיצליח להתמיד בה, להסתייע בה למען שיפור כושרו ולא פחות חשוב גם ליהנות ממנה. ללא הנאה בפעילות עצמה אין התמדה לטווח ארוך, והרי חשוב לי כי המתאמן יבוא לידי ביטוי באימון עצמו ויצליח לסגל זאת כאורח חיים. במהלך השנים עבדתי עם צעירים ומבוגרים, החל מגיל הרך בשיעורי תנועה, הדרכות שחיה לילדים ומבוגרים, פילאטיס לנשים ונערות וכלה באימונים אישיים לכל טווח הגילאים. כיום אני עוסקת כמדריכת קבוצת הכושר לנשים,  אימון כושר לקבוצות ילדים, מדריכת פילאטיס ומאמנת כושר אישית . בתקופת הקיץ אני גם עוסקת בהדרכות שחיה לכל הגילאים. שילוב ההכרה בצורך להניע את הגוף, לשמור על כושר גופני  וליהנות מהפעילות, הם בבסיס העיסוק בתחום זה. זו אמונתי ובשמה אני נושאת את המקצוע הזה עמי.