מניסיוני הרב כמאמן כושר אישי, התרשמתי שיש מס דרכים המסייעות להתמדה ולדביקות בפעילות גופנית.
מצאתי לנכון לשתף אתכם בשלושה טיפים עיקריים :
1. פרגנו לעצמכם - למרות שאתם רק בתחילת הדרך ולעיתים הפעילות המבוצעת היא
בסדר גודל קטן יחסית, בכל זאת יצרתם תחילתו של שינוי, התחלתם להתאמן,
תנו לעצמכם תמיכה על השכם, מגיע לכם!
2. ספרו לחבריכם - כשמתחילים לבצע אימוני כושר, מומלץ מאוד לשתף את הסביבה
הקרובה בשינוי שהתחלתם, השיתוף יוצר מסגרת מעודדת ומעניק אמצעי לבקרה
ושליטה על ביצוע.
3. תתחדשו! - כשמתחילים בפעילות גופנית רצוי וכדאי להתחדש בפריטי לבוש מתאימים:פנקו את עצמכם בחליפת אימון חדשה,
נוחה ובעלת מראה ספורטיבי.הלוק החדש שיתגלה לכם אל מול המראה,
יעודד ויגביר את הרצון להתמיד בשינוי ומלבד זאת, מעצם נקיטת הפעילות החדשה,
הרווחתם את הזכות, מגיע לכם!!בדומה לכל התחלה חדשה, גם באימוני כושר, שם המשחק להצלחה הוא התמדה בפעילות.
כדי ליצור את השינוי אותו אתם רוצים, כדאי ורצוי לנקוט במספר צעדים היוצרים עניין
והתחייבות לשינוי, במקרה הזה, התמדה באימוני כושר.
הסרטון שלפניכם מתמקד בהסבר על הנעה לפעילות הגופנית והתמדה בה.
הוא צולם בחוף פלולים שבדרום הודו, כחלק מסדרת סרטונים שצולמו בטיול העוסקים
בגמישות ושיפור טווחי תנועה.
לכתבה המלאה: >> כיצד להתמיד בפעילות גופנית>>
