הכנה למירוצים 10 ק"מ וחצי מרתון

קבוצת ריצה של Fitness-TV 
לאורך כל השנה ובעיקר בעונת המירוצים, נוכל למצוא מירוץ רשמי ,עממי או תחרותי, שיהווה יעד לבדיקת התקדמותנו. רצוי וכדאי לעשות זאת ע"י כניסה לתוכנית אימוני ריצה, כזו המשלבת הכנה גופנית ומנטלית מוקדמת, טרום המירוץ. התוכנית לא חייבת להיות מפוצצת מדי, אך חשוב שתהיה תוכנית אימון ריצה עקבית, מגוונת ומדורגת נכון עבור המתאמן, המטרה ופרק הזמן העומד לרשותו. לקראת מירוץ 10 ק"מ או חצי מרתון (21 ק"מ), נשאף ליצור תוכנית שתבנה סבולת שרירית ואירובית ובמקביל תחזק את מערכת השלד. כדי לעשות זאת נבחר לשלב בתוכנית האימון, אימוניי ריצה הדורשים מהגוף שינויי עצימויות לפרקים כדוגמת: אימון ריצה עם אינטרוולים ( הפוגות ).בקבוצת ריצה של Fitness-TV נבנה עבורכם תוכנית אימון ריצה אישית המתאימה ליכולת ולמטרה לשמה אתם מתאמנים, תוך דגש על הדרגתיות באימון ותמיכה מוטיבציונית לשם יצירה התקדמות עצמית. ניתן לשלב את האימונים בקבוצת ריצה כאימון חד שבועי בתוך מסגרת האימון הקיימת שלכם או להגיע למספר אימונים שבועיים בקבוצת הריצה שיהוו את תוכנית האימונים הכוללת שלכם.  
 
 
 
בונוס:    קבוצות הריצה של Fitness-TV הן קבוצות ריצה רשמיות, כך שחברי הקבוצה זכאים לכ50% הנחה למירוץ מרתון תל אביב. למקצים: 5 ק"מ 10ק"מ חצי מרתון ומרתון.
 
 
PhoneEmail